by
Popcorn to pyszna, chrupiąca przekąska, która jest pełna błonnika i białka. Ale tradycyjna wersja może mieć dużo tłuszczu i kalorii. Dlatego chcemy pokazać Ci, jak zrobić zdrowy popcorn, który będzie mile widzianym dodatkiem do Twojej diety.
Przepisy na popcorn pakowany na powietrzu
Popcorn pakowany na powietrzu jest jednym z najzdrowszych sposobów na zrobienie popcornu, ponieważ nie używa oleju, który dodaje dużo kalorii. Można go przyrządzić na kuchence, w popperze powietrznym lub w mikrofalówce.
Meksykańskie Przyprawy, Ser & Bekon Popcorn
Ten przepis sprawia, że większość meksykańskich przypraw i składników, aby stworzyć uzależniająco pyszną i zdrową przekąskę. Pikantne i słone przyprawy łączą się z rozdrobnionym serem dla smaku, któremu trudno się oprzeć.
Pikantny Popcorn z Papryczką Chili i Limonką
Ten pikantny popcorn jest idealny na wieczory filmowe i może być spożywany zarówno przez dzieci jak i dorosłych. Ciepło papryki chili w połączeniu z limonką pomaga oczyścić zatoki i obniżyć ciśnienie krwi. Ponadto, jest to świetny sposób na dostarczenie dodatkowych witamin i minerałów, takich jak wapń, niacyna, potas i żelazo!
Spirulina-Rich Superfood Popcorn
Mikroalga, która rośnie naturalnie w słonych jeziorach i oceanach jest doskonałym źródłem witaminy B, magnezu, niacyny, żelaza, potasu i wapnia. Ma też niską zawartość sodu i wysoką zawartość błonnika pokarmowego.
Aby ten przepis zadziałał, będziesz potrzebował świeżych ziaren popcornu, co oznacza pozbycie się tych zwiędniętych, nieświeżych, które zalegają na półkach spiżarni od miesięcy lub lat. Im świeższe ziarna, tym więcej cząsteczek wody mają w sobie, co daje im siłę do poppingu, gdy je podgrzejesz.
Jeśli szukasz zdrowszej alternatywy, rozważ zrobienie tego słodkiego popcornu z olejem kokosowym zamiast masła! To łatwa i szybka przekąska make-ahead, którą możesz cieszyć się o każdej porze dnia.
Homemade Seasonings for Healthy Popcorn
Jeśli Twojemu ulubionemu popcornowi brakuje trochę smaku, spróbuj dodać do niego trochę przypraw. Niezależnie od tego, czy szukasz słodkiego cukru cynamonowego, czy pikantnego czosnku i ziół, te domowe przyprawy przeniosą Twój popcorn na wyższy poziom bez dodatkowego tłuszczu i kalorii.
Spirulina-Rich Popcorn with Lime
To smaczny i prosty przepis na popcorn, który zawiera mnóstwo wartości odżywczych. Bogate w spirulinę mikroalgi są doskonałym źródłem witamin, minerałów i błonnika, a cayenne i sproszkowany czosnek nadają mu wyrazistości i sprawiają, że przyjemnie się go chrupie.
Spirulina-Rich Microwave Popcorn
Ten popcorn do mikrofalówki wykorzystuje spirulinę, niebiesko-zieloną algę, która ma niską zawartość tłuszczu, właściwości przeciwzapalne i jest pełna przeciwutleniaczy. Będziesz musiał gotować popcorn przez krótki czas w mikrofalówce, ale warto podjąć wysiłek, aby mieć zdrową i satysfakcjonującą przekąskę, która jest dobra dla ciebie!
Toppings for Healthy Popcorn
Jeśli masz tendencję do przejadania się, sparuj popcorn ze zdrowym białkiem. Łyżka masła orzechowego lub 2 uncje sera to świetna opcja, która sprawi, że poczujesz się pełniejszy.
Podobne tematy
