by
Niezależnie od tego, czy szukasz szybkiego śniadania, czy pożywnej przekąski, owsianka może być świetną opcją. To pożywny, szybki posiłek, który jest również łatwy do przygotowania. Możesz ją dostosować do swoich ulubionych dodatków. Niezależnie od tego, czy chcesz uzyskać słodki czy pikantny smak, znajdziesz przepis, który będzie pasował do Twojego gustu. Możesz nawet zrobić dużą porcję owsianki i przechowywać ją w słoiku do pięciu dni w lodówce.
Jeśli chcesz zrobić owsiankę od podstaw, możesz ją przygotować na kuchence lub w wolnowarze. Będziesz potrzebować dwóch składników: płatków owsianych i płynu. Aby uzyskać najlepsze wyniki, postępuj zgodnie z proporcją owsa do płynu wymienionego na opakowaniu owsa. Ogólnie rzecz biorąc, wielkość porcji to około jedna filiżanka owsa na jedną filiżankę płynu. Możesz zwiększyć lub zmniejszyć ilość płynu, ale możesz nie ugotować w pełni owsa.
Jeśli robisz owsiankę na kuchence, ważne jest, aby utrzymać płyn na małym ogniu. Pomoże to uchronić owies przed przypaleniem, co może spowodować rozpad skrobi w owsie i uczynić go kleistym. Jeśli użyjesz gorącej wody, będziesz musiał również mieszać owies, aby zapobiec jego bulgotaniu po bokach patelni.
Możesz również zrobić owsiankę w mikrofalówce. Uważaj tylko, aby ostrożnie wyjąć owsiankę z mikrofalówki. Kiedy skończysz gotować, Twoja owsianka powinna być kremowa i gęsta. Powinna mieć również pienistą konsystencję. Jeśli Twoja mikrofalówka jest zbyt gorąca, będziesz musiał często mieszać owsiankę, aby zapobiec jej przypaleniu.
Inny sposób na zrobienie owsianki jest w garnku instant. Owsianka w garnku błyskawicznym może być wykonana z płatków owsianych stalowo-ciętych lub szybko gotujących się płatków owsianych. Łatwo jest ugotować owsiankę w garnku błyskawicznym, a nawet można dodać nasiona chia. Łatwo jest również dodać białko do owsianki, jeśli chcesz zdrowego posiłku. Jeśli masz mały garnek instant, można również zrobić owsiankę z jedną filiżanką szybko gotujących się płatków owsianych i jedną filiżanką mleka.
Jeśli chcesz zrobić staromodną owsiankę, możesz ją przetworzyć w robocie kuchennym lub blenderze. Jest to mniej przetworzony owies niż płatki błyskawiczne i może być świetnym zamiennikiem dla szybko gotujących się płatków owsianych. Należy jednak pamiętać o tym, aby przed spożyciem owsianka ostygła. Ważne jest również, aby unikać nadmiernego mieszania owsa, co może zneutralizować jego naturalny smak.
Jeśli chcesz zrobić owsiankę Instant Pot, możesz użyć 1 filiżanki szybko gotujących się płatków owsianych, łyżki stołowej nasion chia i jednej filiżanki wody lub mleka. Owsianka może być gotowana w Instant Pot przez około 20-25 minut. Możesz również zrobić owsiankę w elektrycznym czajniku do herbaty. Trzeba będzie najpierw zagotować wodę.
Jeśli robisz owsiankę w słoiku, możesz dodać swoje ulubione dodatki i cieszyć się nią na ciepło lub na zimno. Słoiki to świetny sposób na szybkie śniadanie lub przekąskę. Umożliwiają również łatwe sprzątanie. Do owsianki możesz dodać masło, masło orzechowe, ser lub inne dodatki. Możesz również odgrzać owsiankę w mikrofalówce przez 45 sekund do minuty.
Podobne tematy
